{"id":6944,"date":"2021-10-20T12:12:09","date_gmt":"2021-10-20T18:12:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.esucesos.com\/?p=6944"},"modified":"2021-10-20T12:12:12","modified_gmt":"2021-10-20T18:12:12","slug":"explica-experto-como-cargar-adecuadamente-mochila-escolar-para-evitar-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esucesos.com\/?p=6944","title":{"rendered":"Explica experto c\u00f3mo cargar adecuadamente mochila escolar para evitar lesiones"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Chihuahua, Chih.-<\/strong> Llegaron los libros de texto a las escuelas de educaci\u00f3n b\u00e1sica y con ello todo un reto para transportarlos. Un inadecuado uso de las mochilas puede derivar en lesiones de consideraci\u00f3n para ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, es por ello que la Universidad Aut\u00f3noma de Chihuahua da a conocer algunos consejos pr\u00e1cticos para prevenir alg\u00fan da\u00f1o f\u00edsico en el estudiantado.<\/p>\n\n\n\n

El terapeuta deportivo de la Selecci\u00f3n Nacional Universitaria de B\u00e1squetbol, Ricardo Gumaro Molina J\u00e1cquez, se\u00f1al\u00f3 que cargar un peso excesivo en las mochilas puede ocasionar comprensi\u00f3n del nervio espinal, adormecimiento de los brazos, deformidad de la columna, incluso hasta lesiones severas como protusiones discales.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el estudiante tiene que inclinarse hacia adelante para equilibrar el peso del morral, es se\u00f1al de que lleva un peso excesivo sobre los hombros, el cuello y la espalda, lo cual puede afectar su salud f\u00edsica. Otro de los errores m\u00e1s comunes es poner la mochila sobre un hombro o utilizar maletines de una sola correa que se coloca de forma cruzada del hombro a la cadera, lo que ocasiona que el alumno tenga que inclinarse al lado contrario, provocando una desviaci\u00f3n de la columna.<\/p>\n\n\n\n

El tambi\u00e9n docente de la Facultad de Ciencias de la Cultura F\u00edsica advirti\u00f3 que una mochila muy pesada aumenta el riesgo de ca\u00eddas ya que es muy f\u00e1cil perder el equilibrio, o bien pueden golpear a un compa\u00f1ero con ella cuando se voltean.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, el terapeuta deportivo recomend\u00f3 a responsables de familia que no permitan el sedentarismo en sus hijos e hijas,  ya que les puede ocasionar da\u00f1os a su salud, lo mejor es que tengan una actividad f\u00edsica constante para que su cuerpo est\u00e9 fuerte y soporte sin problema el peso adecuado del morral.<\/p>\n\n\n\n

He aqu\u00ed algunos consejos pr\u00e1cticos para evitar alguna lesi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022Utiliza mochila de rueditas <\/strong>en caso de que sea demasiado el peso que se tiene.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Pide consejo a los maestros <\/strong>sobre c\u00f3mo cargar tu mochila antes de salir del sal\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Equilibra <\/strong>el peso de las bolsas laterales.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Coloca<\/strong> los libros m\u00e1s pesados pegados a la espalda.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Usa mochilas<\/strong> con correas acolchadas anchas para reducir el da\u00f1o en los hombros.<\/p>\n\n\n\n

\u2022El peso de la mochila<\/strong> no debe superar el 20 % del peso corporal de quien la carga, lo ideal es que sea menor del 15 %.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Lleva <\/strong>solo los libros y cuadernos que se van a utilizar.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Usa<\/strong> los casilleros del sal\u00f3n o de la escuela para dejar los materiales que no utilices.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Prepara<\/strong> con tiempo lo que te vas a llevar en la mochila.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Cuando<\/strong> levantes cualquier objeto pesado procura flexionar las rodillas y hacerlo lo m\u00e1s pegado al cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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